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Descubre que método es mejor para ti

HATHA - VINYASA KRAMA - ASHTANGA - YOGA TERAPÉUTICO

Hatha Yoga
  • Es el origen de todas las metodologías de yoga (Vinyasa, Kundalini, Ashtanga, etc.)
  • Consta de pocas posturas, mantenidas por largo tiempo.
  • Intensidad física media: requiere de activación y relajación muscular, esfuerzo cardiovascular medio.
  • La intensidad física proviene de sostener las posturas por largo tiempo.
  • Desafía al cuerpo y a la mente, al sostener cada una de las posturas por un  largo tiempo.
  • La mente adquiere firmeza y paciencia, desarrollando su capacidad de ver a largo plazo.
  • Ya que es la metodología base que da al resto es la metodología que recomendamos para comenzar a formarse.
Vinyasa Krama Yoga
  • Se basa en el Hatha Yoga, de manera que recomendamos estudiar primero esta metodología.
  • Es el orígen de todas las metodologías de Vinyasa y en general de todas las metodologías de yoga dinámico.
  • Tiene más posturas que Hatha y es más dinámico.      .
  • Intensidad física media-alta: requiere de activación y relajación muscular y de esfuerzo cardiovascular medio-alto.
  • Las posturas se mantienen por menos tiempo que en Hatha Yoga
  • La intensidad física media-alta proviene de su dinamismo.
  • Desafía la capacidad de coordinación, al realizar movimientos coordinados y armónicos.
  • La mente se ve obligada a acallarse para poder estar presente y fundirse con el ritmo entre posturas.
  • Es la formación avanzada en que vamos a dar por sentadas las bases que ya vimos en Hatha Yoga y vamos profundizar sobre ellas y llevarlas a otro nivel.
  • Es necesario tener ya una formación de mínimo 200h para poder participar.
Ashtanga Yoga
  • Se basa en el Vinyasa Krama, de manera que recomendamos estudiar primero esta metodología.
  • Intensidad física alta: requiere de activación y relajación muscular y de un esfuerzo cardiovascular alto.
  • Las posturas se mantienen por menos tiempo que en Vinyasa Krama Yoga
  • La intensidad física alta proviene de su alto dinamismo.
  • Desafía el sistema respiratorio y cardiovascular, que son activados por el flujo entre posturas.
  • La mente se ve desafiada por las transiciones estructuradas entre posturas y la memorización de las secuencias.
  • Se basa en Hatha y Vinyasa Krama, de esta manera para entender mejor el Ashtanga Yoga recomendamos formarse primero en Hatha Yoga
Yoga Terapéutico
  • Se basa en el Vinyasa Krama, de manera que recomendamos estudiar primero esta metodología.
  • Intensidad física baja: por lo general en los procesos de recuperación y sanación se requiere de poca activación y relajación muscular y de esfuerzo cardiovascular bajo, aunque puede varias según la necesidad de cada caso particular.
  • Se adapta a las necesidades terapéuticas de cada persona.
  • Las posturas se mantienen por más o menos tiempo en función de las necesidades terapéuticas.
  • Se estudia en profundidad los procesos de salud y enfermedad en todos los cuerpos (físico, energético, emocional, mental y espiritual) según las enseñanzas del Yoga y del Ayurveda.
  • Imprescindible si das clase y quieres ser capaz de atender las necesidades terapéuticas (lesiones, enfermedad, etc.) de tus alumnas con eficacia y responsabilidad.
  • Es una formación especializada, así que para acceder tienes que tener ya una formación de mínimo 200h (recomendamos 500h) o ser profesional de la salud.
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