Descubre que método es mejor para ti
HATHA - VINYASA KRAMA - ASHTANGA - YOGA TERAPÉUTICO
Hatha Yoga
- Es el origen de todas las metodologías de Yoga (Vinyasa, Kundalini, Ashtanga, etc.)
- Intensidad física media.
- Las posturas se mantienen por más tiempo que en el resto de metodologías lo cuál permite explorarlas en mayor profundidad.
- Ayuda a desarrollar las cualidades físicas, mentales y emocionales necesarias para la meditación.
- En esta formación nos enfocamos en especial en los hábitos de vida yóguicos y en como llevarlos al día a día de manera práctica y efectiva para generar un cambio positivo en todas las áreas de nuestra vida.
- No es necesario práctica previa para acceder a la formación y las bases del Yoga se comienzan a explicar desde cero.
- Ya que es la metodología base que da orígen al resto de metodologías es la metodología que recomendamos para comenzar a formarse.
Vinyasa Krama Yoga
- Se basa en el Hatha Yoga, de manera que recomendamos formarte primero en esta metodología.
- Es el orígen de todas las metodologías de Vinyasa Yoga, del Ashtanga Yoga y en general de todas las metodologías dinámicas de Yoga.
- Contiene gran cantidad de posturas, variaciones, secuencias y transiciones.
- Contine gran cantidad de técnicas de pranayama, meditación y concentración.
- En esta formación se profundiza en la comprensión de las actitudes necesarias para práctica de Yoga, de los hábitos de vida yóguicos y de la filosofía yóguica.
- Intensidad física media-alta.
- Desarrolla la memoria corporal y la capacidad de coordinación.
- La mente se ve obligada a acallarse para poder estar presente y fundirse con el ritmo de las transiciones y de la respiración.
- Es una formación de segundo nivel así que tienes que tener ya una formación de mínimo 200h para poder participar.
Ashtanga Yoga
- Se basa en el Vinyasa Krama Yoga, de manera que te recomendamos estudiar primero esta metodología.
- Tiene tres secuencias (series) que son fijas y altamente estructuradas.
- La primera serie tiene como propósito principal sanar, alinear, purificar y fortalecer el cuerpo físico y prepararlo para las siguientes series.
- La segunda serie tiene como propósito principal purificar los cuerpos emocional, energético y mental.
- La tercera serie tiene como propósito principal fortalecer los cuerpos físico, mental y espiritual.
- Intensidad física alta.
- Las posturas se mantienen de 5 a 8 respiraciones.
- Tiene muchas posturas y transiciones, algunas altamente desafiantes.
- Es una metodología muy dinámica que desafía cuerpo, mente y emociones.
- Si es tu primera formación y/o no tienes ya una práctica regular en Ashtanga Yoga (por lo menos primera serie hasta navasana 3 veces por semana) te recomendamos estudiar primero Hatha y/o Vinyasa Krama Yoga para generar la base necesaria.
Yoga Terapéutico
- Nuestra aproximación al Yoga Terapéutico se basa en gran medida en los desarrollos terapéuticos y las premisas del Vinyasa Krama Yoga, de manera que recomendamos estudiar primero esta metodología.
- Intensidad física baja: por lo general en los procesos de recuperación y sanación se requiere de poca activación y relajación muscular y de esfuerzo cardiovascular bajo, aunque puede varias según la necesidad de cada caso particular.
- Las posturas se mantienen por más o menos tiempo en función de las necesidades terapéuticas de cada persona.
- Se estudia en profundidad los procesos de salud y enfermedad en todos los cuerpos (físico, energético, emocional, mental y espiritual) según las enseñanzas del Yoga y del Ayurveda.
- Imprescindible si das clase y quieres ser capaz de atender las necesidades terapéuticas (lesiones, enfermedad, etc.) de tus alumnas con eficacia y responsabilidad.
- Es una formación áltamente especializada, así que para acceder tienes que tener ya una formación de mínimo 200h (recomendamos 500h) o ser profesional de la salud.