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Laghu Vajrāsana

por | 23 Dic 2020 | Āsana (Posturas de Yoga)

Laghu (लघु) = ligero, activo, ágil.

Vajra (वज्रासन) = rayo, diamante.

Āsana (आसन) = postura, asiento.

EfectosLaghu Vajrāsana

  • Esta āsana ayuda a tonificar los nervios de la columna ejercita el coxis y refuerza piernas.
  • Fortalece el cuello.
  • Ayuda a estirar tobillos, rodillas, muslos, caderas.
  • Alivia dolores y desplazamientos discales en la región inferior de la columna.
  • Estimula la expansión del pecho y los abdominales.

Contraindicaciones Laghu Vajrāsana

  • Personas con hernias lumbares ir con precaución si puedes practicarla de lo contrario no la realices.
  • Si hay problemas en los intestinos practicar con cuidado preferiblemente bajo la guía de un profesor.

Namaste 🙏🏼🕉

Dante Limongi

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