Laghu (लघु) = ligero, activo, ágil.
Vajra (वज्रासन) = rayo, diamante.
Āsana (आसन) = postura, asiento.
EfectosLaghu Vajrāsana
- Esta āsana ayuda a tonificar los nervios de la columna ejercita el coxis y refuerza piernas.
- Fortalece el cuello.
- Ayuda a estirar tobillos, rodillas, muslos, caderas.
- Alivia dolores y desplazamientos discales en la región inferior de la columna.
- Estimula la expansión del pecho y los abdominales.
Contraindicaciones Laghu Vajrāsana
- Personas con hernias lumbares ir con precaución si puedes practicarla de lo contrario no la realices.
- Si hay problemas en los intestinos practicar con cuidado preferiblemente bajo la guía de un profesor.
Namaste 🙏🏼🕉
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