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Las doshas predominantes y las estaciones del año

por | 20 Nov 2020 | Āyurveda

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¿Sabías que en las estaciones del año hay doshas predominantes?

Al observar ritucharya (rutina estacional) en otoño-invierno predomina Vata, por lo que incorporaremos en nuestro dinacharya (rutina diaria) hábitos y alimentos que pacifican este dosha.

Recomendaciones dosha

  • Con aceite de sésamo: Lubricar las fosas nasales y oídos. Por las noches hacerte un masaje en la planta de los pies antes de dormir.
  • Incorporar en la dieta suficientes aceites y platos untuosos, por ejemplo cremas y estofados.
  • Evitar ensaladas y alimentos crudos.
  • Y los Rasas(sabores) predominantes deberían ser: Lavana(salado), madhura(dulce) y amla(agrio).

Namaste 🙏🏼🕉

Irene Cimino

Terapeuta y Profesora de Ayurveda, Practicante de Yoga. Profesora de Ayurveda y Alimentación para el Yoga. Irene Cimino es estudiante de ayurveda y yoga desde hace casi 20 años. Se ha formado con diferentes maestros en India y Estados Unidos. Ha ejercido como terapeuta en la ciudad de Nueva York en el National Institute of Ayurvedic Medicine. Está certificada en Ayurveda por el Hospital AVP Ayurveda Chikitsalayam de India, Ayurveda Bioticare New York y el London Center of Indian Champissage. Además, está certificada como profesora de yoga por el New York Open Center. Sus clases son profundas y prácticas y te ayudarán a entender que tipo de alimentación es mejor para ti, tu práctica de Yoga y tu constitución además de profundizar en la filosofía del Yoga a través de los conceptos y valores del Ayurveda.

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