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Uttānāsana (उत्तानासन) = Postura de Estiramiento

por | 17 Nov 2020 | Āsana (Posturas de Yoga)

Uttanaasana Postura Yoga

Ud (उद्) = llevar hacia arriba, separar.

Tāna (तान) = Estirad@. Fibra ó tejido.

Āsana (आसन) = asiento, postura, pose.

(Sandhi) Ud + Tāna = Uttāna (उत्तान) = Estiramiento intenso, rect@, estirad@.

Beneficios de la postura de estiramiento Uttānāsana:

  • Alarga y crea espacio en la espalda baja y las articulaciones.
  • Fortalece y estabiliza la parte posterior de las piernas, pies y dedos.
  • Relaja el suelo pélvico.
  • Comparte muchos beneficios de las posturas invertidas ya que es una postura semi-invertida, ayudando a subir el riego sanguíneo al cerebro.
  • Promueve Pratyāhāra.

Namaste 🙏🏼🕉

Dante Limongi

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