Uttānāsana (उत्तानासन) = Postura de Estiramiento

Ud (उद्) = llevar hacia arriba, separar.

Tāna (तान) = Estirad@. Fibra ó tejido.

Āsana (आसन) = asiento, postura, pose.

(Sandhi) Ud + Tāna = Uttāna (उत्तान) = Estiramiento intenso, rect@, estirad@.

Beneficios de la postura de estiramiento Uttānāsana:

• Alarga y crea espacio en la espalda baja y las articulaciones.
• Fortalece y estabiliza la parte posterior de las piernas, pies y dedos.
• Relaja el suelo pélvico.
• Comparte muchos beneficios de las posturas invertidas ya que es una postura semi-invertida, ayudando a subir el riego sanguíneo al cerebro.
• Promueve Pratyāhāra.

Namaste 🙏🏼🕉