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Vajrāsana (वज्रासन:)

por | 3 Nov 2020 | Āsana (Posturas de Yoga)

Vajra: un arma que su nombre significa “rayo” ó “diamante”
Āsana: postura, asiento.

Es una postura inicial para muchos vinyasas y āsanas, es ideal para meditar, realizar Pranayamas. Si una persona tiene molestias en las caderas y no puede sentarse en Siddhāsana ó Padmāsana.

Beneficios Vajrāsana

  • Fortalece la columna vertebral.
  • Relaja la zona lumbar de la columna y la regenera.
  • Estira los pies en general, tobillos, empeines, talones eliminando el dolor de esta zona.

Namaste 🙏🏼🕉

Dante Limongi

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