Vajra: un arma que su nombre significa “rayo” ó “diamante”
Āsana: postura, asiento.
Es una postura inicial para muchos vinyasas y āsanas, es ideal para meditar, realizar Pranayamas. Si una persona tiene molestias en las caderas y no puede sentarse en Siddhāsana ó Padmāsana.
Beneficios Vajrāsana
- Fortalece la columna vertebral.
- Relaja la zona lumbar de la columna y la regenera.
- Estira los pies en general, tobillos, empeines, talones eliminando el dolor de esta zona.
Namaste 🙏🏼🕉
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